Ejercicios y rutinas en casa para adelgazar, mantenerse en forma, realizar entrenamientos en casa sin maquinas. Lo pueden hacer hombre y mujeres ya que cuentan con entrenamientos personalizados para enfocarse en diferentes partes del cuerpo.
Los tiempos para hacer ejercicio en casa van desde los 7 minutos hasta 50minutos con niveles principiantes y avanzado donde puedes usar algunos objetos como mancuernas, cuerdas o el mismo peso de tu cuerpo.
si tienes maquinas en casa y elementos de entrenamiento puedes ver las mejores aplicaciones de gym con rutinas y entrenamiento personalizados para aumentar la masa muscular o bajar de peso.
Nike training club
Ponte en forma con más de 180 entrenamientos gratuitos, desde yoga, movilidad hasta resistencia y fuerza con la ayuda de los entrenadores expertos en cada ejercicio independientemente si eres experimentado o principiante
- Destacado: Video tutoriales de entrenadores y atletas, recomendaciones diarias, rutinas inspiradas en deportistas famosos, entrenamiento personalizado y para todos los niveles
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- Precio: Accede a esta aplicación por solo 12.12 USD mensuales o por 95.58 USD al año
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Adidas training by runtastic
Entrena desde casa sin pesas ni máquinas, personalizando las sesiones para realizar actividad física donde quieras y cuando quieras ya sea para bajar peso, tonificar, quemar grasa, ganar músculo o marcar abdominales
- Destacado: Accede a guías informativas de salud y nutrición, entrena de 7 a 45 minutos diarios con más de 180 ejercicios y con seguimiento a tu progreso
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- Precio: La suscripción mensual es de 9.99 euros, semestralmente de 39.99 euros o anual de 49.99 euros
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Freeletics – Ejercicios en casa fitness HIIT
Entrena con un Coach personal digital para cumplir todos tus objetivos, desde perder peso, ganar masa muscular, hasta adoptar hábitos saludables por medio de rutinas cortas guiados por video y audio
- Destacado: Entrenamiento personalizado, mejora tu concentración, crea tus propias rutinas, encuentra ejercicios guiados, modo adaptar sesión según el tiempo que tengas disponible durante el día, workouts gratuitos y audios para mente y cuerpo
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Instafit – perder peso y ponerse en forma
Ponte en forma con cientos de rutinas dirigidas por coach expertos en: Kickboxing, running, yoga, baile, spinning y HIIT, además con InstaFit lograrás cumplir todos tus objetivos bajo tus propias reglas con una alimentación saludable y motivación diaria
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30 días: 30 Dias de reto de ejercicio en casa
Encuentre video tutoriales en HD para ponerse en forma y ver cambios considerables en tan solo 30 días, eliminando grasa, perdiendo peso y fortaleciendo abdomen, glúteos, brazos y los grupos musculares más importantes
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Asana rebel: yoga y fitness
Esta app está diseñada para perder peso, ponerse en forma, fortalecer el tronco, mejorar la flexibilidad y especialmente, equilibrar el cuerpo enfocándose en la mente de cada persona mediante el yoga
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Seven – ejercicios rápidos en casa
Como su nombre lo indica, esta aplicación te brinda ejercicios basados en estudios científicos para que logres tus metas en el menor tiempo posible, entrenando solo 7 minutos al día, aprovechando el tiempo al máximo
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8fit-fitness y nutrición
Esta aplicación te ayuda a llevar una vida más saludable, gracias a los planes de entrenamiento y de alimentación personalizada según los objetivos que desees alcanzar y el tiempo de dedicación diaria
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Fitness para adelgazar de verv
Pierde peso en aproximadamente 30 días con rutinas de ejercicios cortas, hechas en casa, con sesiones de entrenamiento de 6 minutos al día, apoyo del entrenador, recordatorios y música agradable para mantener la motivación durante el ejercicio
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Yoga | Down Dog
Creada que puedas adaptar la configuración de cada sesión según tus necesidades en cuanto al tiempo, ritmo, el nivel (Principiante, intermedio o avanzado), asi como también centrarse en una parte del cuerpo en el especial.
