Cada nuevo año o etapa de nuestra vida nos proponemos con cambiar algo o crear un nuevo habito; ya sea hacer ejercicio, meditar, comer mas sano, ahorrar, etc. Son hábitos que con paso del tiempo abandonamos por falta de disciplina o porque desinterés.
Sin embargo es posible usar nuestro amigo movil como un aliado para ayudar a cumplir las metas y crear nuevos objetivos. Hay varias aplicaciones que se enfocan en ayudarte con un nuevo habito sin dejarlo después de un tiempo de haber comenzado.
Habit – Daily Tracker
Es una aplicación enfocada en ayudarte a crear hábitos que perduran en el tiempo con informes y estadísticas detallada sobre tu progreso.
- Widgets de hábitos coloridos.
- Creación ilimitada de tarjeta de hábitos.
- Agregar frases de motivación a las tarjetas.
- Descargar para: Android (A) | iPhone
Seven – Entrenamiento de 7 Minutos
Con tan solo 7 minutos al día puedes convertirte de un principiante a un atleta con mas de 200 ejercicios personalizados en modelos 3D.
- Crea tu propia rutina de ejercicios para lograr tus objetivos.
- Unete a grupos de entrenamiento para participar con otros usuarios.
- Escala de posición cada semana y desafía a tus amigos a conseguir tus victorias.
- Adquiere logros en la medida que vayas avanzado.
- Descargar para: Android | iPhone
Productive – Registró de hábitos
Crea nuevos hábitos con recordatorios personalizados que desafían tu día a día a lograr metas u objetivos marcados.
- Crea un estilo de vida sano que se adapte a tu tiempo.
- Obtenga informes sobre los logros conseguidos.
- Planifique y programé sus hábitos a cualquier hora del dia.
- Descargar para: Android | iPhone
Simple Habit: Meditation, Sleep
Simple habito obtuvo el premio 2018 como la mejor aplicación de bienestar, por lo que es la mejor app de meditación para ayudarte a liberar el estrés, mantener el enfoque, dormir mejor, relajarte y respirar mejor.
- A través de una guia de audios obtendrás el habito de la meditación ?♀️.
- Cuenta con mas de 50 sesiones libres.
- Una biblioteca de 1000 sesiones premios para todo tipo problemas de salud o bienestar.
- Descargar para: Android | iOS
Headspace: Meditación Guiada y Conciencia Pura
Su función es guiarte a través de técnicas que te permitan obtener habilidades para meditar y obtener la atención plena. Cuenta con varios paquetes que desde el más básico de forma gratuita.
- Paquete básico de Meditación.
- Paquete Sport: mantener la mente enfocada en conseguir una meta en algún deporte.
- Mantener tu foco y tranquilizar tu mente llega de pensamientos.
- Técnica para aprender a meditar con solo 10 minutos diarios.
- Descargar para: Android | iOS
Lifesum: App de vida saludable
Una guia para mejorar mucho aspectos de tu salud mental y espiritual. Crea hábitos saludables que te permitan comer mejor, entrenar mejor y mantenerte motivado en las metas y objetivos que te hayas propuesto.
- Come y entrena para tener una salud óptima.
- Consejos constructivos sobre tu comida y ejercicio.
- Compartir tu progreso con tus amigos y sintonizar con Google Fit.
- Deliciosas recetas seleccionadas para ti.
- Descargar para: Android | iOS
Fabulous: Motívame!
Una Aplicación que se destaca por su diseño y la forma en como se convierte en tu Coaching virtual según sean tus metas y objetivos inteligentes.
- Diferentes objetivo saludables: tener mas energia, concentrarse mas,peder peso, dormir mejor.
- Hábitos saludables: Hacer ejercicio, enfocarte, meditar, yoga, elongar, etc,
- Pasos guías para crear nuevos hábitos, como por ejemplo la mediación guiada por sesiones.
- Calendario de metas diarias y por cumplir.
- Descargar para: Android | iOS
