Aprende a meditar conociendo todos los aspectos básicos de mindfulness para que puedas tener una vida más sana y llena de felicidad interior.
Para comenzar este nuevo habito lo mejor es usar un asistente que nos guíe paso a paso en nuestras primeras sesiones de meditación. Estas apps para Android y iPhone tienen musica para meditar, meditación guiada y sesiones para cada aspecto de tu vida que quieras mejorar.
Calm: Meditación y Sueño
Esta aplicación te permite conciliar un sueño profundo, disminuir la ansiedad y el estrés, mejorar la autoestima en sesiones desde 3 minutos hasta 25 minutos, recomendada por los mejores profesionales en el tema.
- Destacado: Accede a cientos de meditaciones guiadas con temas como: relaciones, romper hábitos, enfoque y concentración, calm para niños, entre otros … Además, ofrecen ejercicios de respiración, música diseñada para mejorar la concentración e historias que permiten dormir en el menor tiempo posible
- Tamaño: 167.2 MB
- Precio: Suscríbete por solo 12.20 USD mensuales o por 64.17 USD al año
- Obtener en: iPhone | ANDROID
Headspace: Meditación y Sueño
Es una herramienta útil para mejorar la concentración, descansar bien durante las noches, disminuir el estrés y enfocarte en las cosas que realmente importan.
- Destacado: Accede a meditaciones guiadas con distintos temas, un módulo para dormir profundamente, minimeditaciones de 3 minutos, sesiones “SOS” para enfrentar ataques de ansiedad y mucho más …
- Tamaño: 117.7 MB
- Precio: Paga la suscripción mensual desde 9.60 USD o anualmente desde 70.22 USD
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Insight Timer – Conciencia Plena y Meditación
Reduce el estrés y la ansiedad, aprende a meditar en pocos minutos y aumentar tu felicidad con los mejores profesores de meditación de habla hispana.
- Destacado: Accede a meditaciones guiadas en español e inglés con diferentes temas de enfoque como: mejorar relaciones, dormir mejor, concentración, lidiar con la ansiedad, superar adicciones, comer conscientemente… entre otros.
- Tamaño: 212.6 MB
- Precio: Suscríbete por solo 9.99 USD mensuales o por 59.99 USD al año
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MyLife Meditación
Le ayuda a encontrar tranquilidad en cualquier lugar donde se encuentre, gracias a las meditaciones guiadas con cientos de temas destinados a determinado fin.
- Destacado: Encuentra videos de acupresión y yoga con temporizador personalizable, interfaz gráfica para registrar el progreso, integración con la aplicación Salud, rachas diarias y pegatinas de recompensa
- Tamaño: 141 MB
- Precio: Suscríbete por solo 11.99 USD mensuales o por 70.99 USD al año
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Zen | Relajarse, Dormir y Meditación
Logra una vida más feliz y saludable emocionalmente, gracias a las meditaciones guiadas para la relajación, sueño profundo, diminución de la ansiedad, concentración en el trabajo y mucho más.
- Destacado: Terapias con frecuencias binaurales para la curación de chacra, liberación de endorfinas y aumento de la inteligencia, además, audios ASMR para masaje mental, sonidos realistas 3D para relajación y monitoreo del estado del ánimo
- Tamaño: 224.9 MB
- Precio: Suscríbete por solo 1.99 USD por semana o 5.99 USD mensuales o por 35.99 USD al año
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